郑州西京医院教白癜风患者春季应如何养生
来源：郑州西京白癜风医院 日期：2020-03-03 13:18
郑州西京医院教白癜风患者春季应如何养生：“春生夏长，秋收冬藏”是自然界亘古不变的规律。立春已过，正是自然界推陈出新、万物复苏、生命萌发的季节，也是部分皮肤病（如白癜风）的高发期。因此，做好春季养生至关重要。那么，春季养生要注意些什么呢？
1衣要春捂秋冻
“春捂秋冻，不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，容易感冒，导致机体--下降。所以，天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。另外，年轻人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。
2眠要早睡早起
春季始临，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。古语有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”所以人体应与自然规律相契合：春季养生，重在养肝护肝。
睡眠虽然对肝脏有益，但并不是睡眠越多越好，要早睡早起进行适量运动，各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目，例如健走、慢跑等。
3食要少酸多甘
肝对应的是春气。春天，肝功能趋于调达舒畅；而酸入肝，食酸有助肝之功，所以很多人春季常吃很多的酸味食物，但其实食酸过多无异于火上浇油，而酸味食物中，一般维C含量较高，因此白癜风患者更不宜多吃。
4要适当舒展
适应春季生发之气，要适量多做舒展运动，较简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新，从而促进人体阳气的生发。不过伸懒腰也是有技巧的：伸懒腰时要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动，伸展时，全身肌肉都要用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样--会更好。
5志要常达戒怒
中医认为，人体五脏之一的肝脏与春季相应。肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。情绪上要提醒自己戒急躁易怒，要保持心境平和恬淡畅达，心胸豁达乐观。白癜风患者借立春自热阳气上升之机，适当地调节情志，使人体阳气由胸中主动得以宣达，有助于疾病恢复。
6脚要常泡以祛寒
晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。但泡脚需要注意方法：以温水慢慢加热，千万不能一下水太烫，这样会把寒气逼回体内，泡30分钟左右，身体觉得暖洋洋即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气，反而对身体有害。
郑州西京医院教白癜风患者春季应如何养生：总之，顺应春季“生”的特性养生对于人的健康具有重要意义。因为人体在经过夏长、秋收、冬藏3个季节后，体能元气已积蓄很多，只有顺应“春生”特性进行推陈出新、畅发生机，才能一年的良好精神状态，否则可致脏腑功能失调而精无神、气不振，诸病由生。因此，白癜风患者对春季养生和护理要引起重视。
